目標から２日目

早速、今日は２キロのジョギング

３キロ走るつもりが、体が重くて走れず・・・・

理想体重から＋５キロなので当たり前か。

体重がとにかく落ちないので，食事に気をつけたり、間食をしないようにしたりしてますが
成果が出ないため、もう体重を落とす！という単純な目標をやめました！

で、新たな目標が

２０２４年はハーフマラソンが走れるようになる！
です

大会に出るかは別として，トレーニングでもハーフマラソンが走れればOK

そのための第一歩である今日は２キロ完走！
体幹トレーニングするの忘れた・・・・・

今は週１日で３キロ走る

毎日、体幹トレーニング

のメニューをこなせるよう頑張ります！

2024年の目標

今年初トレーニング＆初体重測定


これはまずいと思うほど、我が人生で最大に重い体重でした。

食べるのをやめる！トレーニングをする！と決めても全く成果が出なかった1年なので
そんな生ぬるいことをいってる場合ではなくなりました

今年は具体的な目標を立て,実行していきます！

目標！　

ハーフマラソン完走

体重－３キロ

具体的なトレーニング法をネットで検索

体幹を鍛える
最初は週１で3キロのトレーニング→なれてきたら２０分で3キロ

１月はこれを目標に頑張ります！

購入する物
スポーツウォッチ
ランニングタイツ

４月までには揃えます

暖かくなったら外を走れるよう，今はランニングマシンで距離を伸ばしていきます！